बाहर से देखने पर, मम्मी-दो-दो रियान विलियम्स के लिए जीवन महान था, जिनके पास पूर्णकालिक नौकरी और व्यस्त सामाजिक जीवन था।

लेकिन स्वानसी की 36 वर्षीय Rhian एक गुप्त शराबी थी और उसकी समस्या उसकी शादी पर एक गंभीर दबाव डाल रही थी।

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Rhian Williams ने इस साल मार्च में खुद को स्वीकार किया कि वह एक शराबी थीसाभार: Rhian Williams / Media Wales

इस साल मार्च में, उसने स्वीकार किया कि उसे एक समस्या थी, “जब मेरा सामने वाला दरवाज़ा बंद हो गया और शाम के 5 बजे शराब आ गई, तो मैं खुद को रोक नहीं सकी।”

उन्होंने कहा कि उनकी पीने की समस्या विश्वविद्यालय में उनके समय से उपजी है और उनकी सख्त परवरिश के खिलाफ एक प्रतिक्रिया है: “मुझे एक ईसाई परिवार में लाया गया था, इसलिए आप नशे में नहीं थे।”

Rhian ने स्वीकार किया कि पिछले छह से सात वर्षों में उसका शराब पीना काफी खराब हो गया है, लेकिन यह बताया कि यह धीरे-धीरे कम होने वाली गिरावट है।

“क्योंकि मैं एक शाम बिना ड्रिंक लिए जाने में सक्षम था, मुझे लगा कि ‘मुझे कोई समस्या नहीं हो सकती है”, उसने समझाया।

उसके पीने की समस्या के बारे में Rhian के दोस्तों को कुछ पता नहीं था

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उसके पीने की समस्या के बारे में Rhian के दोस्तों को कुछ पता नहीं थासाभार: मीडिया वेल्स

“आप अपने आप को यह दिखाने के लिए चीजें करते हैं कि आपको कोई समस्या नहीं है, जैसे कि सूखा जनवरी या सूखा जुलाई। आप इसे एक महीने के लिए करते हैं फिर इसमें वापस गिरना इतना आसान है।

Rhian ने बेंडर्स पर जाने, घर लौटने और अपने पति क्रिस के साथ बहस करने का वर्णन किया है, जो उसे पीने से दो सप्ताह का समय देगा – लेकिन इसका कभी कोई वास्तविक अंत नहीं था।

लगभग तीन साल तक, उसके पति के साथ बहस बहुत खराब हो गई थी, और इस साल मार्च में चीजें सिर पर आ गईं, और उन्होंने उसे छोड़ने के लिए कहा।

उसने कहा, “मैंने शराब की एक बोतल छिपाई थी जिसे मैंने पहले ही पी लिया था क्योंकि मैं शर्मिंदा थी और उसने बोतल को ढूंढ लिया। मुझे अचानक एहसास हुआ कि मैं सब कुछ खो देने वाली थी।”

आप अपने आप को दिखाने के लिए चीजें करते हैं कि आपके पास समस्या नहीं है, जैसे कि सूखा जनवरी या सूखा जुलाई। आप इसे एक महीने के लिए करते हैं फिर इसमें गिरना इतना आसान है।

रियान विलियम्स

अब शांत, रियान बताता है कि उसके और उसके पति के बीच का संबंध कितना बेहतर है, और कहते हैं कि उनकी तारीख की रातें उसके साथ समय बिताने के बजाय उसके बारे में हुआ करती थीं।

उसने कहा कि उसके दो बच्चे समझने के लिए बहुत छोटे थे लेकिन उन्होंने मजाक में कहा कि “मम्मी का पसंदीदा पेय वाइन है”।

अपनी यात्रा के बारे में बोलते हुए Rhian ने Brene Brown उद्धरण का उल्लेख किया, “क्या आप वह वयस्क हैं जो आप चाहते हैं कि आपका बच्चा बड़ा हो?” और कहा कि यह उसके आंसुओं में फूट पड़ा क्योंकि वह कभी नहीं चाहती थी कि उसके बच्चे उसे पिएं।

Rhian का अब एक सोबर कोचिंग व्यवसाय है

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Rhian का अब एक सोबर कोचिंग व्यवसाय हैसाभार: मीडिया वेल्स

“आप इसे छिपाते हैं और लोग सोचते हैं कि जब आप एक रात को बाहर जाते हैं और धूम्रपान करते हैं, तो आप बस उस रात कर रहे हैं – उन्हें पता ही नहीं चलता कि सप्ताह की हर दूसरी रात आपको शराब की एक बोतल मिल रही है।”

जब उसने शराब पीना बंद कर दिया, तब रियान 6.30 बजे व्यायाम कर रहा था और अद्भुत महसूस कर रहा था।

उसने वाइन कल्चर, मेम्स और इस तथ्य पर टिप्पणी की कि इतने सारे ‘कॉमेडी’ जन्मदिन कार्ड शराब पीने से सामान्य हो जाते हैं।

“यह एक मजाक है कि यह मम्मी की दवा है और आपको बच्चों से तनाव कम करना है।”

“मुझे अचानक एहसास हुआ कि मैं सब कुछ खोने जा रहा था।”

रियान विलियम्स

आज, Rhian का एक शांत कोचिंग व्यवसाय है और कहता है कि सभी की एक ही कहानी है, जहां सप्ताहांत पीने से नियंत्रण खत्म हो जाता है और यह धीरे-धीरे एक रोजमर्रा की आदत बन जाती है।

आठ महीनों के संयम में, Rhian ने लगभग £ 700 बचाया है।

वह मील के पत्थर का वर्णन करती है जैसे कि एक शाम को मुफ्त मुकदमा चलाने का विरोध करना।

पिछले कुछ महीनों के बारे में बात करते हुए, Rhian ने कहा कि यह कठिन था, लेकिन उस लॉकडाउन ने बाहर जाने के दबाव को दूर कर दिया था।

आठ महीनों के संयम में, Rhian ने लगभग £ 700 बचाया है।

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आठ महीनों के संयम में, Rhian ने लगभग £ 700 बचाया है।साभार: मीडिया वेल्स

“इससे पहले कि मैं उन लोगों को समझ नहीं पाया जो एक ग्लास वाइन पी सकते थे और फ्रिज में आधी बोतल छोड़ सकते थे।”

“कोचिंग पैकेज जो मैं कर रहा हूं, उनमें से एक 60 दिनों का सोबर है। मैंने पाया कि जब आप एक महीने के लिए छोड़ देते हैं, तो आप लाभ महसूस नहीं करते हैं।

वह कहती है कि शराब के बिना अपने पहले महीने के दौरान आप भयानक महसूस करते हैं क्योंकि आपका शरीर आपके शरीर में शराब नहीं होने के लिए समायोजित हो रहा है, लेकिन दो महीने के बाद आपको सभी फायदे महसूस होने लगते हैं।

शराब पीने पर एनएचएस दिशानिर्देश

एनएचएस के अनुसार, नियमित रूप से एक सप्ताह में 14 यूनिट से अधिक शराब पीने से आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचता है।

यदि आप अधिकांश सप्ताह पीते हैं तो शराब से स्वास्थ्य जोखिम को निम्न स्तर पर रखना:

  • पुरुषों और महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे नियमित रूप से एक सप्ताह में 14 से अधिक इकाइयां न पिएं
  • यदि आप नियमित रूप से सप्ताह में 14 यूनिट से अधिक पीते हैं, तो three या अधिक दिनों तक अपने पीने का प्रसार करें
  • यदि आप कटौती करना चाहते हैं, तो प्रत्येक सप्ताह कई पेय-मुक्त दिनों की कोशिश करें

यदि आप गर्भवती हैं या आपको लगता है कि आप गर्भवती हो सकती हैं, तो सबसे सुरक्षित तरीका यह है कि आप अपने बच्चे को कम से कम जोखिम न दें।

आप पर अधिक पढ़ें NHS वेबसाइट

“मौन में पीड़ित बहुत से लोग होंगे। मैं उन उपकरणों को साझा करना चाहता हूं जो मैंने लोगों के साथ विकसित किए हैं ताकि उन्हें अपनी शर्तों पर जीवन जीने की अनुमति मिल सके।”

“महामारी के बाद से यह व्यापक रूप से बताया गया है कि लोग पहले की तुलना में अधिक शराब पी रहे हैं। मेरा मानना ​​है कि मैं महिलाओं की मदद कर सकता हूं जिसके लिए शराब पीना एक चिंता का विषय बन गया है।

“आप एक समस्या है करने के लिए रॉक नीचे तक पहुँचने की जरूरत नहीं है।”

यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो आप शराबी बेनामी से संपर्क कर सकते हैं, www.alcoholics-anonymous.org.uk और 0800 917 7650।

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